Tiết lộ 10 lợi ích tuyệt vời của phòng xông hơi

      Như các bạn đã biết, xông hơi có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Sau đây là 10 lợi ích tuyệt vời của phòng xông hơi:

1. Phòng xông hơi giảm bớt căng thẳng

      Một trong số những lợi ích của việc tắm hơi thường xuyên là giảm sự căng thẳng. Nghiên cứu y khoa xác định rằng sự căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Trong thực tế, phần lớn các bệnh (như bệnh tim) là ít nhất một phần do căng thẳng gây ra. Nhiệt độ trong phòng tắm hơi cung cấp có thể làm giảm sự căng thẳng. Không gian trong phòng xông hơi rất ấm áp, yên tĩnh mà không có bất kỳ một phiền nhiễu nào từ bên ngoài. Nhiệt từ phòng tắm hơi giúp thư giãn cơ bắp của cơ thể, cải thiện lưu thông và kích thích việc tăng thêm năng lượng. Năng lượng đến với cơ thể tự nhiên và bạn sẽ cảm thấy thật tuyệt với sau khi tắm hơi.

2. Phòng xông hơi thư giãn cơ bắp và làm giảm đau ở cả cơ và khớp

      Dưới nhiệt độ cao được cung cấp bởi một phòng tắm hơi, cơ thể giải phóng endorphins. Endorphins có thể có một mức độ nhẹ, giúp an thần hiệu quả và khả năng để giảm thiểu nỗi đau của viêm khớp và đau nhức cơ bắp. Nhiệt độ cơ thể cũng tăng lên từ sức nóng của phòng xông hơi, điều này làm cho mạch máu giãn nở, do đó tăng lưu thông máu. Lưu lượng máu tăng lên lần lượt tăng tốc độ quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể thông qua làm dịu đau nhức và tăng tốc chữa lành vết bầm tím nhỏ. Sau khi tập thể dục thể thao, sử dung nhiệt hoặc hơi nước của phòng xông hơi để thúc đẩy thư giãn cơ bắp bằng cách giúp giảm căng thẳng cơ bắp và loại bỏ axit lactic và các chất độc khác của cơ thể.

3. Phòng xông hơi giúp cơ thể tuôn ra độc tố.

      Việc đổ mồ rất có ích cho cơ thể, nó giúp cho chúng ta thoát ra được các độc tố trong cơ thể. Trong phòng tắm hơi, nhiệt độ cao và khi vào đó xông hơi thì nhiệt độ cơ thể cũng bắt đầu tăng. Các mạch máu sau đó giãn ra, gây tăng lưu lượng máu. Nhiệt từ máu bắt đầu di chuyển về phía bề mặt da, hệ thần kinh của cơ thể sau đó sẽ gửi tín hiệu đến hàng triệu tuyến mồ hôi bao phủ cơ thể con người. Các tuyến mồ hôi trở nên kích thích và sản xuất mồ hôi. Sản xuất mồ hôi để làm mát cơ thể và bao gồm 99% nước. Tuy nhiên, ra mồ hôi sâu trong phòng xông hơicó thể giúp làm giảm nồng độ chì, đồng, kẽm, niken, thủy ngân và chất hóa học – đó là tất cả các chất độc thường được hấp thu chỉ từ tương tác với môi trường. Như vậy, phòng xông hơi là một trong những cách tốt nhất để giải độc cơ thể chúng ta.

4. Tắm hơi làm sạch da.

       Khi cơ thể bắt đầu sản xuất mồ hôi thông qua mồ hôi sâu, da được làm sạch và sau đó các tế bào da chết được thay thế – giữ cho làn da của bạn luôn sạch sẽ. Việc đổ mồ hôi tốt thì vi khuẩn sẽ theo tuyến mồ hôi ra khỏi lớp biểu bì và ống dẫn mồ hôi. Làm sạch các lỗ chân lông đã được chứng minh để cải thiện lưu thông mao mạch giúp cho làn da mềm mại hơn trông thấy. Tiến sĩ Ben H Douglas, một Giáo sư tại Đại học Trung tâm y tế Mississippi và tác giả của “Trẻ mãi không già: Sống trẻ lâu hơn” chứng minh rằng “Đổ mồ hôi là một cách để tiếp thêm sinh lực cho da gần như cách thực hiện một cơ sinh lực đó”. Ông tiếp tục giải thích rằng: khi bạn đổ mồ hôi, các cao điểm của chất lỏng để da “tắm tế bào da với một chất lỏng giàu chất dinh dưỡng”, mà “lấp đầy các khoảng trống xung quanh các tế bào” và thậm chí còn phun lên những nếp nhăn nhỏ. Ông cũng đề cập rằng các chất dinh dưỡng và khoáng chất trong mồ hôi là cần thiết để duy trì cấu trúc collagen của da. Tắm da trong mồ hôi một cách thường xuyên sẽ ngăn cản được collagen sự cố mà cuối cùng có thẻ dẫn đến nếp nhăn và chùng xuống. Bằng cách tiếp tục xả nước cơ thể, các chất thải ra ngoài, khi đó sẽ giúp cho ta có một sức sống tràn đầy, làn da sáng, khỏe mạnh. Khi đó lỗ chân lông được làm sạch từ trong ra ngoài và dẫn đến làn da sạch, ko lo bị mụn trứng cá.

5. Phòng xông hơi giúp cho bạn một giấc ngủ sâu hơn.

       Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một giấc ngủ sâu hơn, thoải mái hơn có thể do sử dụng phòng xông hơi. Ngoài việc phát hành endorphins, nhiệt độ cơ thể cao vào cuối buổi tối và hạ xuống khi đi ngủ. Giảm thư giãn trong endorphins là chìa khóa trong việc thúc đẩy giấc ngủ. Nhiều người xông hơi trên toàn thế giới nhớ lại những kinh nghiệm giấc ngủ sâu mà họ cảm thấy sau khi tắm cho làm nhiệt làm dịu của một phòng xông hơi.

6. Phòng xông hơi mang lại lợi ích giải trí và xã hội.

       Ta rất hiếm khi nói chuyện về các lợi ích xã hội nhưng nó lại thực sự rất quan trọng. Phòng xông hơi làm một môi trường thư giãn cho xã hội, gia đình, bạn bè. Môi trường phòng tắm hơi rất yên tĩnh.

7. Phòng xông hơi cải thiện hiệu suất tim mạch.

      Trong nhiệt độ cao của phòng xông hơi da nóng lên và nhiệt độ cơ thể tăng lên. Khi đó, các mạch máu giãn ra gần da và cung lượng tim tăng lên. Nghiên cứu y học cho rằng nhịp tim có thể tăng lên 60-70 bpm (nhịp đập mỗi phút) để 110-120 bpm trong phòng xông hơi (140-150 tắm rửa chuyên sâu hơn) và thường có thể giảm xuống dưới mức bình thường sau khi giảm nhiệt. Tắm hơi thường xuyên, chúng ta không chỉ tập luyện cho cơ tim và cải thiện nhịp tim/ lượng máu, mà còn tác động tích cực đến hệ thống điều hòa tim mạch.

8. Phòng xông hơi đốt cháy calo.

      Phòng xông hơi được coi như là một công cụ hữu hiệu để giảm cân hiệu quả. Nhiều người đã trải nghiệm phương pháp giảm cân này và đã đốt cháy được một lượng lớn calo. Năng lượng có nguồn gốc từ việc chuyển đổi chất béo và carbohydrate trong một quá trình cơ thể đốt cháy calo. Theo quân đội Mỹ nghiên cứu y học, “một người vừa có điều kiện có thể dễ dàng đổ mồ hôi ra 500gr trong một phòng xông hơi trong một phiên duy nhất, tiêu thu gần 300 calo trong quá trình này”. Cơ thể tiêu thụ calo cho biết do sự tăng tốc hoạt động tim, khi hoạt động của tim tăng lên và như các quá trình này đòi hỏi nhiều oxy hơn, cơ thể bắt đầu chuyển đỏi nhiều calo thành năng lượng sử dụng được.

9. Phòng xông hơi có thể giúp chống bệnh tật.

       Nghiên cứu y học cho thấy xông hơi có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh và cúm. Khi cơ thể tiếp xúc với sức nóng của phòng tắm hơi và hơi nước, nó tạo ra các tế bào máu trắng nhanh hơn, do đó giúp chống lại bệnh tật và giúp tiêu diệt virut. Ngoài ra, phòng xông hơi có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu như viêm xoang – đặc biệt là khi sử dụng với hơi nước.

10. Phòng xông hơi chỉ cảm thấy tốt.

      Một phòng xông hơi không chỉ tốt mà là rất tốt cho cơ thể của bạn. Cho dù đó là những thay đổi sinh lý xảy ra trong sự ấm áp của một phòng tắm hơi, hoặc nếu nó chỉ đơn giản là thời gian dành cho sự rút lui êm dịu và tĩnh lặng của phòng xông hơi. Tắm hơi đều đặn bạn sẽ cảm thấy nó thật tuyệt vời. Phòng tắm hơi hội tụ nhiều yếu tố giúp cho bạn giải tỏa căng thẳng, thư giãn, phục hồi cơ thể và tâm hồn. Xông hơi thực sự làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Hãy cảm nhận tốt hơn, nhìn tốt hơn và ngủ tốt hơn.