Cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng cách cho người mới sử dụng

Xông hơi là phương pháp dùng hơi nóng của nước để cơ thể được thư giãn, và giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm. Chính vì thế, rất nhiều người ưa chuộng việc xông hơi. Xông hơi có 2 loại, đó là xông hơi khô và xông hơi ướt. Dưới đây là hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng cách cho người mới sử dụng.

Lợi ích của việc xông hơi khô

Xông hơi khô là xông hơi với nhiệt độ cao từ 50 đến 70 độ C, với độ ẩm khoảng 10%. Đây là một nhiệt độ lý tưởng để giúp các cơ, các mạch máu trong cơ thể giãn nở và điều hòa, làm cho máu tuần hoàn tốt hơn. Giảm thiểu các nguy cơ về tim mạch cũng như huyết áp.

Lợi ích của xông hơi khô.

Ngoài ra, nhiệt độ này còn có thể giúp lỗ chân lông giãn nở, loại bỏ các vi khuẩn có hại cho da, đào thải tế bào chết và những bụi bẩn từ sâu trong lỗ chân lông. Giúp mang lại làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng ngồi trong phòng xông hơi 15 phút sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh bạch cầu. Điều đó giúp tăng sự hệ miễn dịch trong cơ thể. Không những thế, xông hơi còn giúp giảm đau trong các quá trình trị liệu.

Những rủi ro khi xông hơi khô sai cách

Mặc dù xông hơi có nhiều lợi ích như thế, nhưng nếu chúng ta quá lạm dụng việc xông hơi. Nó sẽ để lại nhiều hậu quả khôn lường, dưới đây là những tác hại của việc xông hơi không đúng cách.

Những rủi ro khi xông hơi khô sai cách.

• Bị mất nước: xông hơi là phương pháp dùng hơi nóng để kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. Nhưng nếu xông hơi sai cách, nó có thể dẫn đến có thể mệt mỏi, chóng mặt và hoa mắt do thiếu nước.
• Các vấn đề về huyết áp: nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô sẽ làm nhịp tim của bạn tăng nhanh, thúc đẩy lượng máu tuần hoàn. Tuy nhiên, ở trong nhiệt độ cao với thời gian lâu có thể ảnh hưởng xấu và giảm huyết áp.

Xông hơi khô sai cách sẽ ảnh hưởng xấu đến huyết áp.

• Các vấn đề về nhịp tim: việc làm cho máu tuần hoàn, nhịp tim đập đều và mạnh cũng có ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu xông hơi sai cách có thể gây ra khó thở và cơ thể trở nên mệt mỏi.

Cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng cách

Để tránh những tình trạng trên, chúng ta nên tìm hiểu cách sử dụng đúng cách. Để xông hơi khô một cách chuẩn nhất, chúng ta cần tuân thủ 3 quy trình sau đây:

• Trước khi vào phòng xông hơi: làm sạch cơ thể với nước và tẩy sạch lớp trang điểm, mặc quần áo mỏng hoặc quấn khăn để dễ dàng cho việc toát mồ hôi. Ngoài ra, cần cung cấp nước cho cơ thể trước khi bắt đầu xông hơi.
• Trong phòng xông hơi: chuẩn bị nước sạch và vài giọt tinh dầu mà bạn yêu thích để tưới vào đá xông hơi. Tần suất thích hợp để tưới lên đá là 3 – 5 phút 1 lần. Thời gian thích hợp cho xông hơi khô là 10 đến 20 phút.

Tưới nước lên đá 3 – 5 phút một lần.

• Sau khi bước ra khỏi phòng xông hơi: khi bước ra khỏi phòng, bạn nên lau mồ hôi và nghỉ ngơi trong vòng 15 – 20 phút. Sau đó, có thể bổ sung nước và ăn uống nhẹ để lấy lại sức. Cuối cùng là thay quần áo và kết thúc quá trình xông hơi khô.

Chỉ cần tuân thủ những bước trên là bạn đã có được 1 buổi xông hơi hoàn hảo. Cùng với một cơ thể tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, để việc xông hơi khô mang lại hiệu quả cao, bạn cần phải lựa chọn những loại máy xông hơi khô chất lượng, mua ở những địa chỉ uy tín.

Toàn Phát JSC là nơi cung cấp các loại máy xông hơi khô, ướt chất lượng cao và lắp ráp ngay tại nhà. Với dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tâm và nhiều ưu đãi hấp dẫn khác. Nếu bạn đang có nhu cầu sở hữu một chiếc máy xông hơi khô tại đây, thì có thể tham khảo tại trang web https://toanphatjsc.com.vn

Trên đây là hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng cách cho người mới sử dụng. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có thể thư giãn với phòng xông hơi của mình, và mang lại một cơ thể khỏe mạnh. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.