Phòng xông hơi ướt có thể được sử dụng như một phòng tập thể dục?

       Có thể bạn chưa biết những lợi ích từ phòng xông hơi? Hẳn là bạn đang thực sự tò mò muốn biết phòng xông hơi có thể làm gì cho bạn? Đặc biệt là phòng xông hơi ướt có rất nhiều tác dụng. Hơi nước giúp thư giãn các khớp xương và cơ bắp sau khi tập luyện và có thể giúp cho quá trình phục hồi. Hơi nước cũng giúp làm sạch làn da của bạn và loại bỏ các chất độc tố. Chúng ta cùng tìm hiểu thêm nhiều lợi ích tại đây nhé!

        Phòng xông hơi ướt có thể được sử dụng như một phòng tập thể dục. Tại đây, bạn có thể tận dụng được những lợi ích của một phòng tắm hơi.

Phòng xông hơi ướt có thể làm được những gì cho bạn?

       Khi xông hơi trong phòng tắm hơi bạn có thể sử dụng nhiều loại tinh dầu khác nhau để tạo ra mùi hương, nó giúp làm thư giãn, làm thay đổi tâm trạng, giảm căng thẳng cơ bắp, chữa bệnh và ngăn ngừa có triệu chứng cảm cúm, stress và loại bỏ các bệnh viêm xoang. Phòng xông hơi ướt giúp cơ thể tăng sự trao đổi chất, cải thiện làn da của bạn, làm giảm đau do chấn thương thể thao, ngăn ngừa chấn thương và giảm bớt triệu chứng của cảm lạnh. Hơi nước giúp làm sạch da, tăng cường hệ thống miễn dịch và loại bỏ độc tố.

       Trong phòng tắm hơi có sự gia tăng lưu lượng máu và lưu thông. Điều này là do một phần do nhiệt gây ra các mạch máu trong da để mở rộng. Huyết áp không thay đổi trong một phòng tắm hơi mặc dù nhịp tim gần như có thể tăng gấp đôi.

       Khi vào phòng xông hơi, cơ thể sẽ tăng nhiệt độ, cảm giác như bị sốt để phá hủy các sinh vật xâm nhập và đổ mồ hôi ra tạp chất. Khi đó cơ thể sẽ tăng thân nhiệt lên mức có thể chịu đựng được. Nhiệt độ bình thường của cơ thể là 98.6 độF. Khi cơ thể tăng nhiệt độ cao hơn mức bình thường thì cơ thể sẽ đi vào trạng thái tăng thân nhiệt. Nhiều sinh vật xâm nhập đi vào cơ thể không thể sống được khi nhiệt độ tăng lên, do đó khi cơ thể đi vào trạng thái tăng thân nhiệt, sinh vật sẽ chết. Tuy nhiên không thể diệt được hết tất cả sinh vật nhưng có thể làm giảm đi đáng kể, do vậy cơ thể sẽ có một hệ thống miễn dịch tốt hơn nhiều.

Sau đây là những lợi ích khi bạn sử dụng phòng xông hơi ướt:

• Làm dịu tâm trí và cơ thể để làm giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp.
• Tăng chuyển hóa cơ thể.
• Làm sạch da từ sâu bên trong.
• Giúp loại bỏ các độc tố.
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
• Làm giảm sự khó chịu khi bị bệnh hen suyễn, dị ứng và viêm khớp, viêm xoang.
• Làm giảm ngứa họng bằng cách làm ẩm không khí.
• Làm giảm ho.
• Làm giảm viêm và tắc nghẽn của màng nhầy đường hô hấp.

Những lợi ích của việc làm đẹp khi sử dụng phòng xông hơi ướt:

• Tác dụng làm sạch sâu và toàn diện về da.
• Tăng cường tuần hoàn máu và lưu lượng cho da, làm da hồng hào.
• Nuôi dưỡng làn da với các chất dinh dưỡng.
• Tăng cường chuyển hóa cơ thể, tăng cường sự phát triển của collagen.

     Một lưu ý cực kỳ quan trọng là trong phòng xông hơi hãy chắc chắn rằng bạn đã uống đủ lượng nước. Sau đó, khi ra khỏi phòng xông hơi, bạn hãy uống thêm một lượng nước để trở lại trạng thái bình thường.